Ca c'est la première étape du problème et pour ca internet c'est effectivement idéal. Et là où est le danger c'est qu'avec le net les sentiments sont amplifiés car tu n'as pas la personne en face de toi pour nuancer donc le ton des phrases, les gestes imaginés, les sous entendus, tout sera conforme à ce que tu veux entendre/lire et ce que tu attends de l'autre. Alors il y a des nuances selon l'interlocutrice mais à chaque fois il y aura une tournure de phrase qui te fera replonger. Mais en fait si tu prends un peu de recul et que tu relis les conversations, c'est VIDE de sentiments.
Mon premier conseil sera donc que si tu leur parle sur msn ou autre, enregistre les conversations et relis les 2 ou 3 semaines après, ca t'aidera à prendre du recul.
Ensuite vient ce qu'a dit je ne sais plus dans une des pages précédentes, c'est que souvent certaines filles sont juste gentilles. Ca veut pas dire qu'elles veulent te draguer ou sortir avec toi, juste qu'elles veulent faire un brin de causette ou autre chose sans aucune arrière pensée. Ca arrive déjà IRL alors je te laisse imaginer en messagerie instantanée, là où on a aucun moyen de se mettre des barrières sentimentales. Je pense que tu l'auras compris, il faut vraiment identifier ce que l'autre te dit et non pas identifier ce que tu penses comprendre (je sais pas si c'est clair c'est un peu dur là XD). Là comme "solution" je te propose celle de kuku "'est pour ça que je pense que tu dois identifier ce qui te pose problème" car à ce niveau le problème vient bien de toi ou plutot de ton souhait un peu trop fort.
Tu as également parlé du fait que les rateaux te faisaient mal, mais en fait si tu regardes bien c'est pas des rateaux puisque tu ne connaissais pas la personne au fond et elle encore moins. Sur mes dernières experiences de relations entamées sur le net, la différence entre comportement sur le net et comportement IRL est tout à fait effarante. J'aurais presque pu pondre une dissert de 50 pages sur les différences de réaction à une phrase écrite par rapport à une phrase dite en face. Toi tu as ptet le même comportement sur le net que IRL mais c'est très loin d'être le cas de tout le monde. Et sans vouloir paraitre misogyne ou autre, les filles sont les championnes du camouflage sur le net (pas forcément volontairement hein). Les mecs sont plus directs je pense que c'est pour ca. A garder en tête lors de tes prochaines discussions donc. Et je peux te dire que si certaines filles avaient été directes avec moi, ca m'aurait économisé pas mal de larmes lorsque j'avais ton âge.
D'autre part même si tu fais comprendre clairement à la fille qu'elle t'intéresse et même si elle te fait comprendre qu'elle est intéressée aussi, ce n'est pas gagné. Sache que tu passeras toujours après une rencontre IRL. Notamment car les filles ont besoin pour la plupart de se sentir rassurées et une relation virtuelle où elle n'est pas sure de te voir dans le mois qui suit (durée variable selon la fille mais bon...) ce n'est pas rassurant. Là ben le seul conseil que j'ai à te donner c'est de soit provoquer des rencontres IRL plutot que virtuelles, soit de trouver un moyen de rencontrer les personnes IRL au plus vite (avec du TACT ATTENTION).
Dernière chose sur le physique, comme je te disais c'est bien de savoir que c'est la cause de cette recherche et de ce plongeon virtuel, mais ca ne résoudra pas le souci. Néanmoins du coup, ce que tu risques de faire tant que tu n'apprends pas à maitriser cette peur, c'est tout simplement de parler aux autres (et là je dis bien autres, filles comme garçons) comme si tu avais un lourd secret à cacher, ca met tropa en confiance. Et pour les filles on en revient au besoin d'être rassurées toussa toussa... Donc c'est bien que tu aies identifié ca mais il va falloir en faire totalement abstraction lorsque tu vas être "en situation"

J'ai aps vraiment de conseil là dessus, je n'ai moi même aps résolu ce souci.
Je crois que j'ai fait le tour des principaux éléments. La grosse conclusion à donner c'est quand même de prendre du recul par rapport à l'ordinateur (pas au sens physique car sinon tu vois plus l'écran, reviens!

) dans le sens où l'ordinateur doit rester un outil de communication, ou un complément pour la communication si tu préfères, et non devenir le support principal de la communication. Une relation ca se construit avant tout à deux personnes, sans ordi interposé.
Bon courage en tous cas, se dégager de ce genre d'émotions et sentiments ne peut se faire en un jour et il faut beaucoup de volonté et de remise en cause de soi.